Высокое артериальное давление — Причины, симптомы, как снизить

0 59

Артериальная гипертензия, также известная как высокое кровяное давление, означает, что ваше артериальное давление равно или выше 140 мм рт.ст. систолического давления и равно или выше 90 мм рт. ст. диастолического давления. Это заболевание может привезти к более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому полезно знать, как бороться с высоким артериальным давление.

Болезнь сердца — это причина смерти номер один в мире, поэтому лучше всего лечить ее на ранних стадиях. Сегодня мы дадим вам несколько советов о том, как снизить ваше высокое кровяное давление, а вместе с ним и риск сердечных заболеваний. Расскажем вам про продукты которые помогут вам снизить артериальное давление не выходя из дома!

Возможные причины повышенного артериального давления

Удивительно, но медицина до сих пор не выяснила все потенциальные причины появления гипертонии, точно известно, что она может быть результатом генетических факторов и особенно большую роль играет ваш образ жизни. Это включает в себя такие вещи, как:

  • Чрезмерное потребление соли и соленой пищи
  • Ожирение
  • Стресс и эмоциональная нагрузка
  • Малоподвижный, сидячий образ жизни
  • Чрезмерное употребление продуктов с аминами (вяленый сыр, пиво и обеденные блюда)

Бывают случаи когда повышено только диастолическое давление, это может стать причиной  печеночной недостаточности. Если это ваш случай, вы должны особое внимание уделить заботе о своих почках. Один из простых способов сделать это — поддерживать богатую фруктами и овощами диету с высоким уровнем витамина С.

Симптомы

Высокое артериальное давление не всегда имеет очевидные симптомы. Это может привести к серьёзным проблемам для вашего здоровья. Для того что бы риск возникновения других заболеваний был минимальный, нужно вовремя распознать симптомы и не допустить затягивание болезни. Вот несколько явных симптомов высокого давления:

  • Головные боли
  • Головокружение
  • Затрудненное дыхание
  • Боль в груди
  • Жужжание или звон в ушах
  • Носовое кровотечение
  • Нечеткое зрение
  • Чрезмерное потоотделение

Если у вас появились какие-либо из этих симптомов и вы подозреваете что причиной может быть высокое артериальное давление, обратитесь в ближайшую больницу или аптеку. В любой клинике или аптеке мед. работники могут помочь вам измерить кровяное давление. Постоянное проявление подобных симптомов, может стать хорошей причиной обратиться к врачу для консультации и обследования.

Чеснок

Продукты, которые помогут вам снизить артериальное давление

Чеснок

Чеснок — отличная лечебная пища для лечения всех видов проблем со здоровьем, например, путем очищения крови или очищения кишечника. При высоком кровяном давлении чеснок действует как сосудорасширяющее средство для кровеносных сосудов и артерий.

Многие люди уже знают о пользе чеснока и едят его сырым каждое утро. Чтобы легче было привыкнуть, можно намазать его на тост и смочить немного оливковым маслом.

Если вы очень чувствительны к запаху и вкусу чеснока, вы можете приобрести чесночное масло в форме капсул.

Лимон

Лимон определенно заслуживает упоминания. В отличие от других цитрусовых, лимон может помочь нейтрализовать желудочные кислоты. Кроме того, это отличное, богатое витамином С средство для очищения крови.

Лимон отлично выводит токсины, это может помочь сделать ваши кровеносные сосуды мягче и более гибкими для здорового кровотока. Кроме того, лимон содержит много витамина В, который может помочь предотвратить сердечную недостаточность.

Запечённый артишок

Артишок

Артишок обладает мочегонными свойствами, которые позволяют ему выводить лишние жидкости из организма, снижая артериальное давление. На самом деле, это считается отличным естественным средством для борьбы с высоким кровяным давлением. Кроме того, артишоки содержат много калия, что также снижает артериальную гипертензию. Наконец, он может помочь вашему пищеварению и защитить ваши почки.

Это полезное растение должно стать частью вашего регулярного рациона. Артишоки полезны в любом виде, в свежем, обжаренном или запечённом. Когда не сезон можно использовать консервированный или использовать натуральный экстракт.

Несколько советов, как снизить артериальное давление дома

  • Опустите руки в горячую воду, а ноги-в теплую или прохладную.
  • Если вы принимаете какие-либо мочегонные препараты, стоит также принимать добавки с  калием или есть продукты с ним (помидоры, бульоны из мяса или рыбы, банановые коктейли и т. д.). Это может помочь предотвратить повышенную чувствительность, нервозность и т.д.
  • Очень важно вести активный образ жизни. Мы рекомендуем вам ходить пешком, бегать, ездить на велосипеде или плавать в течение 30-45 минут в день, по крайней мере три раза в неделю.
  • Существуют разные виды добавок, которые могут помочь: Коэнзим Q10, витамин В5, Витамин С и витамин Е
  • Мы рекомендуем вам избегать кофе, имбиря, чая, мате, корня лакрицы и табака. Все это может повысить ваше артериальное давление, если вы регулярно их принимаете.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.